Malhação segura: Roupas adequadas e postura correta

Realizar algum tipo de atividade física constante já é algo comprovado como uma forma importante e fundamental de conquistar e manter a boa saúde do organismo. 

Por exemplo, busque sempre usar roupas leves, tênis e meias confortáveis. Caso esteja malhando na academia, use o espelho sempre que possível para corrigir sua postura. 

Realize exercícios dentro do seu ritmo, sem forçar, sem exageros. Procure fazer todos os movimentos de forma correta. 

E sempre vale aquela lembrança, que nunca é demais: não dispense o alongamento. Ele é fundamental para dar elasticidade aos músculos, evitando assim o risco de distensões durante os exercícios.